Si Malas join Gym...ehh???

Assalamualaikum...

Time rajin berblog mari lah kita membebel disini ye...

Since aku kena attack asthma last raya, abah dah warning yang aku kena join gym..kena exercise...

Ok aku mengaku yang aku amat-amat malas kalau bab bersenam ni...reason???tak de reason..memang aku malas...teringin tapi tak ada encouragement dari sesiapa termasuk diri sendiri..

Contoh Gym Curcuit

Makin hari aku makin gemuk..gemuk..dan terus gemuk...yang buat aku lagi tak kesah bila bab exercise ni sebab tiap kali aku buat full check-up, semua nya ok, blood pressure, gula dalam darah, dalam air kencing, kolestrol...semua nya tip top...Doktor pun kadang-kadang pelik...gemuk tapi tak de pun yang reach border line pun...so...sebab tu aku tak kisah dan tak heran...

Tambah pulak aku ni bukan jenis fashionable, I will wear whatever yang selesa...yang fashion-fashion ni totally bukan aku...yang penting nampak kemas dan bersih...ikut sunnah kan..

Part of the machine

But when it come to my asthma and my other penyakit yang dah melekat kat dalam badan bertahun lama nya dan sebab aku serik nak masuk hospital...aku nekad aku nak join gym dan aku nak jadi fit...

Weight loss is not the main goal...aku nak sihat & fit tu yang paling penting...since bila kita sihat and fit, berat badan aku sama berkurang, paling tak your body inch akan berkurang...

Aku start join gym ni akhir bulan Ogos 15, since bulan 7 sibuk dengan beraya kan. So bila dah settle down dengan raya and dapat result EMBA aku, aku pun join la gym, The Curve - Strengthening Women.

Masa mula-mula join tu...ya rabbi seksa ok...sakit sume badan-badan...tapi tak lama untuk biasa kan dengan machine-machine yang ada. Dalam masa sebulan kita dah boleh cope and time by time kita kena tambah speed kita dekat each machine.

The Curve ada banyak franchise. Aku join yang the nearest dengan rumah, dekat Ampang Hilir, opposite Ampang Point.

Recovery Station

System dekat ni The Curve more to cardio yang guna kan machine. Ada 12 machine and 12 recovery station...each machine tu kita akan workout untuk 15 saat...kadang-kadang tu 15 saat tu rasa lama sangat...especially kalau keadaan kita tak stable...

Lepas workout 12 machine tu, buat stretching, either nak pakai machine juga or stretching biasa. Everytime habis je exercise, memang aku sweating habis. Lenjun macam baru lepas mandi..hahaha

Kalau tengah stress and workout...masa tengah workout tu memang rasa semua akan lambat and kita nak cepat-cepat habis kan...kena try cool down and let the stress release sendiri. Dah settle semua routine, sure akan rasa lega sangat-sangat.

Stretching Machine

Stretching Manual

The Curves yang aku pergi kat Ampang ni owner dia melayu and gym ni ada 3 orang coach yang akan sentiasa monitor masa kita workout. Every 10 minute workout kita kena kira heart rate. Heart rate ni main peranan juga. Tak boleh terlalu over sebab kalau terlebih nanti kita tak dapat nak achieve target untuk kurang kan lemak tapi kita akan built up the muscle.

So at my age, heart aku kena dalam 20-25 beat. Every range of age ada different kiraan heart rate dia. And every month, coach akan wat measurement badan kita and dia akan monitor fat in the body as well as BMI kita.

Satu lagi benda yang best kat The Curve ni, diaorg suka buat competition or voting. For example, kita vote sapa antara member gym yang The Most Positive, The Most Fashionable and others. And masa last December, gym buat cabutan to those yang paling banyak datang gym since in December kan ramai yang akan bercuti panjang. So untuk aku yang tak bercuti in December boleh la selalu datang kan. Tapi menang tak menang tak penting janji kita datang and exercise.

So far since aku join gym ni, badan lebih sihat and lebih fit. Dan yang paling best bila walking even 3km pun tak rasa penat sangat or mecungap-cungap or mengah. Alhamdulillah. So since last October 15 aku start join walking event. Dah lama sangat teringin nak join and alhamdulillah aku dah mula start join event cam ni. For the start aku join walking dulu bila dah cukup fit leh la join running pulak kan.

Well i guess that's all for now. Thanks for reading...
See u then..Adios!!!

Bye 2015

Assalamualaikum...

After my last post in July 2015, aku memang agak sibuk merehatkan diri...hahaha...memang tak nak buat apa-apa selain rehat...

Ok dah masuk new year pun...Happy New Year every body!!

Tiap kali habis je tahun Georgian ni, sume orang suka recap tahun yang sebelum tu...what we had achieved, where we had went for the past year,what we had done for ourselves and family.

Alhamdulillah untuk tahun 2015, banyak jugak changing yang jadi dalam hidup aku..let's recap...and it will be a very long post....12 month punya cite...harus lerrr...kikiki

January 2015
Along aku kawen weiii...lepas beberapa bulan struggle dengan preparation akhir nya Along aku kawen. Kenapa aku kata struggling? Sebab aku orang yang paling sibuk dan banyak pikir untuk wedding dia. Along aku kerja kat Johor so susah nk buat macam-macam kan. Aku yang pilih catering untuk wedding dia yang belah KL. Hantaran pun aku dengan mama yang buat sendiri. Aku suka sangat dengan hantara yang aku & mama buat. Sweet & simple.

Along kawen end of January and majlis belah laki end of March. Tapi semua benda kena confirm 3 month before, sebab tu January bulan yang agak memeningkan aku...Owhh tak lupa kad kawen, signage & board untuk wedding Along. Plus cameraman...dah macam aku yang kawen ni...sume aku yang buat..hehehe

Time ni class belum start so boleh la focus kat preparation...tapi aku punya thesis ke laut dah time ni...habis laaa...

February 2015
Class still belum start...hehehe....so kita berjimba lagi...
Bulan ni aku still sibuk dengan wedding along...siap kan sampul kad kawen. Aku decided untuk buat sendiri memandangkan cost untuk sampul kad kawen sahaja adalah mahal hokey, you olls leh tengok kat Wedding Preparation-DIY envelope untuk cara buat ok...

Time ni pun still mencari door gift untuk tetamu. Mama memang dah cakap awal-awal, nak bagi something yang leh bagi benefit kat tetamu. Fikir punya fikir last-last decided untuk jadi kan cake coklat as doorgift. Ada a few orang jugak aku approach and at the end kawan aku nya cousin yang mama pilih.. superb beb...kak Lia nama cousin kawan aku tu, dia ada instagram tapi lately ni dia punya page macam dah tak active. Lepas dah confirm dengan doorgift nak kena cari pulak wrapping untuk doorgift..banyak nya keja nak urus bab kawen ni...pening...

Bulan ni jugak aku dapat result for sem 3, Alhamdulillah, sume ok...ok next..final sem plak...dah nak habis dah EMBA aku ni...yeahhh...

Before start class, aku dengan bff aku decided untuk gi USS. This is my second time and i am still excited...heii..ada budak umur 6 tahun dalam badan aku lagi..lalala...

March 2015
My favorite month...of course la kan...birthday ko time ni kan...hehehe...

Class dah start on 1st weekend of March...final sem dah..how time flies kan...

Time ni dah start sibuk dgn thesis yg tertangguh lama..struggle jugak sebab lama dah tinggal time cuti dekat 2bulan kan...assignment and test pun dah bertambah-tambah...

Plus dengan majlis belah laki...i am so lucky sebab dapat lecturer yang sangat understanding bila aku minta balik awal masa kelas hari sabtu sebab nak settlekan preparation...since wedding hari ahad tengahari...aku settlekan jugak presentation hari sabtu and lepas presentation aku terus cabut balik...

On the wedding day, memang amat-amat busy..actually aku tak sihat sangat a few day before majlis belah laki...maybe penat sangat, aku semput...tp amazingly on the wedding day, aku sihat waalfiat...

April 2015
Nothing much happened in April melain kan kerja...assignment...thesis...test & class...what a hectic month...penat memang penat..sentiasa cari ruang untuk take a rest and curi masa nak release tension..

This month also we all habis third last module...and we are end the class with seminar yang aku sendiri rasa impress sangat sebab banyak benda yang last minute and the seminar successfully organized...makan sedap...auditorium full house...speaker pun best...well done!!!

May 2015
Another crazy month of the year...start and end my May dengan membeli belah buku...buku..buku...
Buku dan Diyana berpisah tiada...hahaha...konon nak teman member last-last aku yang memborong buku...

Start this month aku terpaksa ambil 2 weeks leave untuk settle kan thesis yang harus di hantar for our viva that will be held in June...tiap kali jumpa advisor rasa macam tak ada harapan untuk successfully settle kan thesis kami ni...Ya Allah kuat kan la hamba-hamba Mu ini...besar sangat dugaan...class, assignment, test & presentation still ada...memang time tu dah jadi zombie...

Every day pukul 9 dah tercongok kat Library faculty, pukul 5 balik...in 2 weeks ulang alik KL-Shah Alam...memang bertabah time tu...and Alhamdulillah we all dapat hantar full report ikut dateline...

Dalam hectic aku settle kan hal study aku...sempat juga akhirnya aku n bff aku launch kan our online shop...dia yang handle sume memandang aku memang tak sempat nak buat apa pun...bisnes pun sangat slow sebab kan aku tak dapat nak involve apa pun untuk bisnes ni...

June 2016
Even demam thesis report dah berlalu...another challenges yang nak kena hadap in viva voce...our group presented on 11th June..afternoon session...berdebar beb...early June siap kan draft slide and submit kat advisor...lepas berapa kali amend and the day it's come...masa 10 minute tapi rasa macam berjam-jam...nak pengsan rasa nya...hahaha...

This month is our last module and of course our last class...sob..sob...sedih nya nak tinggal kan kelas..tinggal kan the hectic weekend...tinggal kan faculty again....waaaa....tak ready..tak ready...hakak tak kuat....

minggu-minggu terakhir tu aku rasa cepat sangat berlalu...aku cepat-cepat buat clearance..submit buku-buku yang dah berbulan pinjam tak pulang-pulang...hihihi..

On 14th June our final group presentation...1st time aku present dengan senang hati and senyum je...dah tak kesah apa pun..even sebelum ni tak kesah apa pun...kikiki..present aje lerrr...

18th June 1st day puasa and we still have another one more class...our final assessement...so on 20th June was our last class and my classmate decided to buka puasa ramai-ramai kat Glenmarie Holiday-Inn..sedihnya bila nk berpisah...sob..sob..sob..

July 2015
Rezeki bulan puasa...aku naik pangkat...I am speechless and bersyukur ya Rabb...Alhamdulillah...

Raya month and 1st time raya ada ahli keluarga baru...meriah..memang meriah...tp this time punya raya tak dapat cuti panjang pun sebab raya jatuh hari Jumaat...but yet..raya tahun ni musim buah rambutan and durian...

Of course balik Rembau memang kami leh berkampung and duduk makan buah je...dah tak kesah baju ketat ke apa...hehehe...

But unfortunately on Raya ke 5....aku warded sebab lelah...aku pecah record after 15 years aku mampu bertahan tanpa masuk hospital...benci hospital...tak nak masuk hospital lagi..discharged hospital sambung raya...lalala...sebab dapat cuti seminggu hospital bagi...kikiki...

Tak sampai sebulan discharged dari hospital...my travelling in Malaysia dah start...ok kali ni travelling banyak dengan mama abah...tak de la thrill sangat kan...start with my cousin wedding kat Alor Star...seronok jugak la jalan-jalan dengan sedara mara ni kan...

August 2015
My normal life as worker dah bermula...time ni dah boleh focus 100% dengan keja...so this time company event, aku kena lead untuk jualan amal for my department...busy la dgn meeting, promoting etc...dalam sibuk dengan event tak pasal-pasal kena join training system for 4 days...lama weii..keja tu menunggu tu..adehh..

Owhh...i have to say goodbye to my pearljade viva...after 7 years bersama akhirnya kami harus berpisah...and hello my silver panda...upgrade beb...tak kan selama nak stay at same stage kan...inshaaAllah another 7 years with my panda...

My 1st theater for 2015...lama dah tinggal activity ni...kali ni kita start dengan teater yang indie sikit..saja nak try..aku boleh masuk ke tak dengan teater yang perlu kan kita lebih banyak berpikir dari yang lebih straight forward...Hexaxunus...olahan dari cite P.Ramlee, 6 Jahanam...not bad..aku suka...

Result final sem release bulan ni weii..Alhamdulillah...sume dah settle...dah boleh cari keja baru...hehe

This month aku dah join gym, Curves. Gym untuk pompuan only...seronok bila dapat join gym ni...umur dah 30 baru sedar diri beb...later aku story pasal gym yang aku join ni..hokey...

End of August..kita keta utara lagi...kali ni ke Langkawi pula...Langkawi ni dah jadi annual place to visit...dah macam tiap-tiap tahun aku and family pergi..but this time we all masuk Langkawi bawa keta...ok aku adalah jakun...lalala

September 2015
Time ni jerebu makin menggila kat Malaysia. Ni sume gara-gara Indonesia membakar hutan...dugaan...aku pun kena jaga kesihatan takut kena attack asthma kan...

Event company this month...owhh...how lucky at this time keja pun dah makin stable..so leh la handle event dengan baik sekali...i am so lucky ada team member yang supportive and tak penat untuk tolong masa kat booth..

Settle dengan event, raya haji pulak...time ni aku terkenang a year before masa mama abah gi haji and aku sakit teruk time tu...memang tak raya la masa tahun sebelum tu...ziarah kubur jauh sekali...

At the same week dengan Haji, aku dengan family aku take a short vacation to Port Dickson...seronok jugak bila asyik bercuti je ni...kiki...dapat la lepas kan gian nak swimming and karoks...sejak-sejak selalu stress ni, aku dah pandai karoks...but still with the rule, dengan kawan pompuan sahaja or dengan family...tu sahaja..terima kasih....

October 2015
My SIL punya kakak kawen...wahh...ramai nya la yang kawen tahun ni kan...aku??ehh...kena la orang laki yang datang meminang..tak kan aku pulak kan...kalau laki tu wajib untuk dipinang kerana agama nya..aku sanggup...ok..chop..chop...tukar cite...


Nothing much in October, jerebu masih lagi teruk, so banyak kan indoor punya activity. So my second teater for this year, Tenggelamnya Kapal Van Der Wjick...tak nak komen banyak, just aku agak disappointed sikit la...my friend ada suggestion kan tengok movie cite ni and...sangat-sangat best...

My 1st involvement in running / walking event...my cousin punya event so kita bagi support la kan..memang dah lama teringin nak join event lari or jalan gini...kata nak hidup sihat kan...

November 2015
Kita berjalan lagi bulan ni...kali ni panjat tinggi sikit, ke Cameron Highlands kita...lama dah teringin nak bermalam kat sini...dulu asyik balik hari je...tapi sayang aku demam selesema plak tapi jalan punya pasal sakit pun tak ingat kan...

My third theater, yang memang best...rugi rasa nya tak amik seat mahal sikit..huhuhu...teater Mak Cun, famous kat tv3 tapi aku tak layan sangat...tapi bila tengok teater memang tak kering gusi..
And believe or not aku tonton teater ni dua kali, 2nd time dapat duduk bawah and it's free...hehehe...

December 2015
Dah akhir tahun...cepat sangat tahun ni berlalu...so in December my last teater for this year, Bawang Merah dan Bawang Putih. Actually cite ni best...dari kecil kot aku duk layan cite ni kan...so kalau nak compare dengan cite asal zaman-zaman Latifah Omar memang tak boleh la kan...but it's still good and i enjoy it...kali ni geng teater dah bertambah..yeahh...seronok makin lama makin ramai geng boleh layan teater...hehe

Last untuk berjalan, kita ke Johor pulak...saja dah lama tak kesana kan, last pergi pun masa aku nak gi USS dengan bff aku...niat nya hanya nak makan seafood kat Senibung je..tapi last-last macam-macam yang kami makan...hehe...seafood kat Senibung memang 1st class makanan dia...and dapat la aku makan ketam dengan bahagia nya...kalau ada calon mak mentua time tu memang aku dah kena reject...hahaha..nama nya pun makan ketam kan, boleh sopan-sopan ker??kiki

Our department meeting this time lain sikit, lepas meeting macam biasa...ada wat presentation and sharing session, we all ada buat team building kat Galactic Laser kat Sunway Pyramid...best sangat,,,kena plan lagi next time..

Okehhh...penat dah membebel dari pagi sampai dah malam pun ni ha...hehehe...
Thanks for reading (ada ke yang sudi nak baca..hehe)

Until next post...Adios!!

EMBA - Sept 2013 to June 2015

Assalamualaikum....

Alhamdulillah settle dah EMBA aku untuk dua tahun...macam tak percaya akhir nya habis jugak...
macam2 dah aku lalui dalam masa dua tahun ni...aku kehilangan atok, mama abah pergi haji, aku sakit teruk, mama kena denggi, along kawen, cousin aku kawen, bff aku kahwin, aku kawen...ehhh???hahahaha..lepas tu pergi Korea, pergi Sri Lanka, tayar pancit, kipas enjin rosak...macam2 hal lahh....

masa mula2 decided nak sambung master ni aku teragak2 jugak sebab macam rasa tak yakin boleh buat dua keja dalam satu masa. tapi aku redah jugak demi #deeb430plan. ada jugak kawan2 aku yang macam tak nak percaya dengan plan aku ni sebab dah banyak kali cakap nak sambung tapi tak sambung2. so aku tekad before 30 aku mesti ada master. and at the age of 28, aku pun apply la master through online masa uitm buka untuk application.

a few month after apply, aku dipanggil untuk buat test and interview. nak further EMBA ni kena ada test and interview so that pihak universiti nak tengok yang kami ni layak or tak untuk join EMBA. tak susah pun test dia, bagi case study lepas tu summarize kan...after settle, kena interview pulak...nothing much about the interview sebab diaorang just tanya kenapa nak sambung master, kenapa pilih uitm bukan u lain...tak ada lah susah sangat pun kan...lepas habis interview tu, aku tak ada lah berharap sangat just syukur aku dah one step ahead untuk further my study.

And a few week later, masa tu bulan puasa...tengah jaga cashier, dapat sms aku berjaya further study. bergenang air mata masa tu...terbayang muka mama abah arwah nenek, arwah wan atok along adek and sume yang aku sayang. dua tahun aku kena korban masa untuk study. tapi tak apa lah...untuk masa depan aku jugak...

so aku daftar masa bulan orang sibuk beraya, and two week after registration start la class...start la busy dengan assignment, presentation and study...it was fun for 1st year of study and tak banyak ganggu keja and study. still boleh cope.

but bila masuk 2nd year...ermm....masuk kelas asyik blur je..memanjang tak paham...tp alhamdulillah, keputusan sem 3 aku agak cemerlang...macam tak percaya je...masa 2nd year ni jugak dah kena pikir pasal thesis. untuk proposal ok lagi...bila dah masuk wat full report...macam zombie dah aku ni...mana dengan thesis dengan kelas dengan keja opis yang makin bertambah2...aku hampir give up...aku hampir nak extend tapi Allah pimpin aku, kuat kan hati aku, support dari family dan kawan2 and hadir kan someone yang aku tak pernah sangka akan hadir dalam hidup aku sebagai semangat and tempat aku nak mengadu...kesian awak kan...dah la baru kenal saya, dah kena layan perangai emo saya...ok chop...please be informed dia bukan lah kekasih hati or apa saja gelaran nya ok...dia adalah kawan baru...terima kasih...(tapi kalau jodoh tak tolak...ehh...hahaha)

aku and group member aku amik masa dua minggu nak siap kan full report. aku siap buat timeline so kami still on track and alhamdulillah kami dapat hantar ikut dateline, tergelincir sikit sebab advisor nak suruh betul minor error. after two week, we all kena viva voce depan advisor and examiner...alhamdulillah everything going well...habis viva memang satu moment yang amat melega kan...tapi tak habis kat situ sebab kelas still ada lagi dua minggu and time tu lah nak final assessment, final presentation and submit 3 assignment group and satu individual...parah jugak time tu..AND...report kami kena amend ikut comments examiner, nasib tak banyak tapi ok la...

masa last day kelas lecturer buat final assessment, time tu rasa sayu sangat2...Ya Allah kejap nya dah dua tahun, aku akan rindu budak2 kelas yang bukan budak pun, kebanyakan nya bapak budak tapi aku akan rindu nak pergi kelas, makan ramai2 masa lunch and high tea, dengar presentation, discussion dengan kawan2 kelas...nak nangis sebenarnya time tu tapi aku tak nak anggap hari tu adalah hari terakhir kami jumpa tapi akan ada hari lain yang kami akan jumpa balik.InshaAllah...

so masa last day kelas tu kami buka puasa ramai2 kat Holiday Inn Glenmarie...seronok sangat. and believe or not, first time dalam hidup aku, classmate aku ramai laki dari pompuan so disebab kan tu kami tak pernah ada rasa malu masa presentation sebab macam present depan adik beradik je...dah tak kesah nak buat muka buruk ke apa ke...selamba je dalam kelas...

well my EMBA journey is almost done...belum done sebab result final sem belum dapat...huhuhu...inshaAllah everything will going well and life must go on and upgraded...tu yang penting and that's the reason why aku sambung master...to upgrade...inshaAllah kalau tak ada aral, aku akan cuba sambung PhD pulak...maybe dalam masa lima tahun...kalau belum kawen lagi....tetttt....

enjoy the random pic...
ok that's all..
Adios!!!